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【贝林棠樾湾】值此美好|养生最佳时间,你知道吗!

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【贝林棠樾湾】值此美好|养生最佳时间,你知道吗!
http://www.aofenglu.com  时间:2019年6月26日   来源:宣城房产网
贝林棠樾湾
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我要团购贝林棠樾湾
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养生也讲究最佳时间?对,你没看错。掌握了正确的时间,能让养生效果倍增!快来一起看看吧!

生理学家研究表明,傍晚锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,下午或接近黄昏时分,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。

开窗的最佳时间

每日上午9时至11时,下午2至4时开窗通风效果最好。此时气温已高,逆流现象已消失,大气层底部的有害气体也逐渐散去。

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吃水果的最佳时间

人们通常以为饭后吃水果最佳,而医学家却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是:水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌的能力。此外,饭后立马吃水果,水果中所含的果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,容易引起腹胀腹泻。

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饮茶的最佳时间

饮茶最好在饭后1小时。有不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的,因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长容易诱发贫血。

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散步的最佳时间

晚饭后45分钟,散步20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥和食物消化。如过2小时后再散步20分钟,保健效果会更佳。

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泡脚的最佳时间

晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时候,这个时候泡脚,身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体更好,脏腑器官也能得到进一步调节。

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睡眠的最佳时间

晚上睡眠以10至11时上床为佳,因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时,这时人的体温、呼吸、脉搏等都进入最低潮,人在入睡一个半小时后就可进入深度睡眠状态。

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晒太阳的最佳时间

选择上午9-10点,下午4-5点晒太阳最佳。此时正值紫外线中的a光束占上风,可使人体产生维生素D,促进肠道钙、磷吸收,增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

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养生的最佳位置

宣城贝林棠樾湾,南边有占地21.96公顷的宣城市九曲公园,西边有城市重点规划项目-中央公园,占地面积逾110公顷,自南向北是中心城区内重要景观空间和城市廊道。双公园的生态环境形成天然的绿色氧吧,环境价值优美,是个能让养生事半功倍的好地方。

棠樾湾效果图

二环内双公园  30号楼景观房

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美好值此棠樾湾

电话:0563-3028888/3039999

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